Menu Vitalité
Repas équilibré petit déjeuner
Porridge aux flocons d'avoine avec : baies rouges (antioxydants)Graines de chia (oméga-3)Amandes effilées (protéines) Thé vert ou infusion1 kiwi (vitamine C)
Découvrez des plats savoureux qui favorisent la santé et le bien-être durable.
Repas equilibre dejeuner
Une collation riche en nutriments pour maintenir votre énergie tout au long de la journée.
Filet de saumon grillé aux herbes (oméga-3) Quinoa aux légumes Épinards frais Huile d'olive extra vierge 1 yogourt grec nature
Repas equilibre souper
Soupe de légumes maison, Blanc de poulet aux herbes Patate douce rôtie, Brocolis vapeur Infusion digestive
Repas equilibre petit dejeuner 2
Smoothie Bowl : bananes, épinards, lait d'amande Protéine végétale Granola maison 1 orange
Repas equilibre dejeuner 2
Buddha Bowl : lentilles (fer) Avocat (bonnes graisses)Carottes râpées Graines de courge RoquetteVinaigrette citron-curcuma
Repas équilibré souper 2
Poisson blanc vapeur, riz complet Légumes rôtis (courgettes, poivrons) Huile d'olive Tisane
Nutrition Équilibrée
Découvrez nos conseils nutritionnels pour une vitalité renouvelée après 50 ans.
Les nutriments essentiels à privilégier
Les protéines indispensables pour maintenir votre masse musculaire et votre vitalité. Privilégiez : Poissons (particulièrement les poissons gras) Viande maigre Œufs légumineux Produits laitiers fermentés Les Bonnes Graisses Les Oméga-3 sont vos alliés pour la santé cardiovasculaire et cérébrale : Huile d'olive extra vierge Avocat Noix et graines Poissons gras (saumon, maquereau, sardines) Les fibres essentielles pour votre transit et votre microbiote intestinale : Légumes variés et colorés Fruits frais Céréales complètes Légumineuses